Hay muchos aspectos diferentes del crecimiento de sus hijos. Si bien no necesariamente se le pide que se obsesione con cada pequeño detalle, definitivamente debe estar más atento al desarrollo de sus huesos. Después de todo, es la base de una vida más saludable y feliz (y activa).
Afortunadamente, las pequeñas medidas pueden marcar la mayor diferencia. Pequeños pasos por parte de los padres pueden garantizar huesos más sanos para sus hijos. Si usted mismo es padre, aquí hay cinco consejos clave que debe seguir:
1. Empaca su dieta con alimentos ricos en calcio
El calcio fortalece nuestros huesos, sin los cuales son más propensos a romperse y dañarse. Por lo tanto, asegúrese de que sus pequeños ingieran una cantidad suficiente de calcio todos los días. Hay muchos alimentos que son ricos en este mineral, como el queso, el yogur, las almendras, los frijoles y las lentejas, la leche, el tofu, el brócoli y más.
2. Anímelos a ser físicamente activos
Esto es tan básico como parece. Cuando ejerces fuerza contra él, tu hueso no tiene otra opción que crecer, fortalecerse y adaptarse. Ahora, por supuesto, lograr que los niños estén físicamente activos hoy en día es más difícil que nunca. Pero luego, como padres, es importante que los acostumbres desde el principio a pasar un tiempo alejados de la tecnología, haciendo actividades físicas.
3.Inscríbalos en clases de deportes o gimnasia.
Continuando con el punto anterior, esta es una forma sencilla de hacer que tus hijos se mantengan activos. Además, hoy en día tenemos muchos buenos clubes e institutos deportivos que ofrecen programas bien diseñados para los niños. Encuentre uno de esos clubes o institutos y asegúrese de que su programa de entrenamiento se ajuste a las metas, necesidades y preferencias de sus hijos. Hacer ejercicio o practicar deportes puede ayudar a cualquier persona a tener huesos más sanos.
4. Aliméntalos con un suplemento de vitamina D
Nuestros huesos absorben calcio y se fortalecen con la ayuda de la vitamina D. No podrían absorber este mineral de manera efectiva si no se les proporciona suficiente vitamina D. Por lo tanto, si bien definitivamente debe alimentar a sus pequeños con alimentos ricos en vitamina D, también debería invertir en suplementos dado que es muy importante.
5.Llévalos a un especialista regularmente
Esto es algo que muchos padres ignoran. Asumiendo que sus hijos están completamente bien, no los llevan al médico. Esto es un error. Chequeo regular de niños y Mejor médico de artritis en . no solo garantiza el diagnóstico temprano de cualquier problema, sino que también brinda a los padres una guía sobre cómo garantizar el crecimiento óseo adecuado de los niños. Por lo tanto, investigue, encuentre uno de los mejores ortopedistas en Bidhannagary llévele a su hijo pronto.
Conclusión
Una vez más, las pequeñas medidas pueden marcar la mayor diferencia. Hacer algo pequeño todos los días puede garantizar que los huesos de sus hijos crezcan y se nutran de la manera correcta, lo que conducirá sus vidas hacia la buena salud y la felicidad.
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