Sí, la genética juega un papel importante en el desarrollo óseo. Sin embargo, hay muchas cosas que se pueden hacer para asegurar que los niños tengan huesos más fuertes. Y como padres, es su responsabilidad hacer estas “muchas cosas” por sus hijos.
Aquí hay cinco consejos para que los padres ayuden a los niños a tener huesos fuertes:
- Empieza a pensar en ello temprano– Muchos padres solo toman nota cuando sus hijos no tienen un desarrollo óseo suficiente o normal. Solo toman medidas cuando algo anda mal. No seas uno de ellos. Comience a pensar en el desarrollo óseo y la salud ortopédica general de sus hijos lo antes posible. Google «médicos ortopédicos pediátricos cerca de mí”, encuentre a alguien con experiencia y consúltelo regularmente para asegurarse de que su hijo esté creciendo adecuadamente.
- Consígueles los nutrientes esenciales– El calcio, la vitamina D y las proteínas son los ingredientes clave que el cuerpo necesita para tener huesos sanos; especialmente calcio. Es importante que sus hijos obtengan una cantidad suficiente de estos nutrientes todos los días. Si es necesario, hágalos analizar estos nutrientes para determinar si tienen deficiencia. Si lo son, con la consulta de un médico, dales suplementos.
- Anímelos a hacer ejercicio– Pida a sus hijos que sean más activos físicamente. Inscríbelos en diferentes actividades como natación, fútbol, ??MMA y más. Anímelos a correr por la mañana o practicar más deportes. Además, predique con un ejemplo. Ejercítese y pídales a sus hijos que lo sigan. Estarían más tentados a unirse a usted.
- Desarrolla hábitos alimenticios saludables– Comer alimentos saludables es bueno para los huesos y para la salud física y mental en general. Es un pilar para tener una vida mejor. Entonces, desde la etapa temprana, desarrolle en sus hijos el hábito de comer alimentos saludables. Evite proporcionarles artículos chatarra. Ofrézcales alternativas más saludables. Por ejemplo, en lugar de darles chocolates regulares, deles chocolates oscuros.
- Educarlos sobre la buena salud.– Esto es muy importante. Muchos niños y adolescentes no saben cómo cuidar mejor su salud. No saben ni entienden la importancia de comer sano y hacer ejercicio. Desconocen la importancia de atender la salud ortopédica. Comience a educarlos sobre diferentes aspectos de la salud, incluido tener huesos fuertes, desde la etapa temprana.
Estos son cinco consejos para que los padres ayuden a sus hijos a tener huesos más fuertes. Por supuesto, un consejo más obvio aquí es que si realmente muestran signos de desarrollo óseo deficiente, llévalos a un médico. Del mismo modo, si han sufrido alguna lesión evidente, como un esguince, llévelos de inmediato al mejor médico de ligamentos en Calcuta en lugar de intentar remedios caseros. Priorizar su desarrollo óseo y su salud ortopédica general.
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Ayude a sus hijos a tener huesos fuertes: una guía para padres
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