![¿Cómo encontrar alivio de su persistente dolor de espalda? [PART 2] 1](https://andadores.pro/wp-content/uploads/2018/11/cinta.jpg "¿Cómo encontrar alivio de su persistente dolor de espalda? [PART 2] 1")
Lee la parte anterior: ¿Cómo encontrar alivio de su persistente dolor de espalda? [PART 1]
Numerosos problemas ortopédicos
Muchas personas están pasando por los mismos problemas. Se espera que la pandemia, que ha llevado la cultura del trabajo desde el hogar a la corriente principal, lleve a muchas personas a quejarse del deterioro de su salud ortopédica. Y esto se hará más claro a medida que surja más evidencia empírica. Un medico ortopedista ya está presenciando más visitas de pacientes con dolor de espalda que en días normales. Esta tendencia continuará. Lo bueno es que el problema de la columna vertebral es tratable, al igual que el problema de la rodilla, con el que las personas también lucharán debido a la falta de actividad física, que, antes, al menos, se produjo a través de los desplazamientos entre el hogar y la oficina. Para el problema de la rodilla, puede optar por visitar el mejor cirujano de reemplazo de rodilla en Kestopur, Calcuta, para consulta. Pero antes de eso, si el dolor es leve, sin duda puede probar remedios caseros básicos, como lo haría con su dolor de espalda, como discutimos en esta serie de 2 partes.
Los pequeños pasos importan
Los pasos pequeños, progresivos y persistentes no solo le garantizarán una espalda y una rodilla más sanas, sino también una salud ortopédica y un estilo de vida en general. La palabra “progresista” aquí es igualmente importante. No quieres correr una milla y hacer 50 en tu primer día cuando no has hecho ejercicio en meses o años. Puede hacer que las flexiones de brazos hagan más daño y provoquen esguinces (y, por supuesto, dolores musculares). Desea comenzar despacio y aumentar el ritmo a medida que avanza en su régimen hacia mejores hábitos y estilo de vida.
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Tómese el dolor de espalda en serio
Pasando al tema del momento, si tu dolor de espalda es severo, visita la mejor médico ortopédico en la India, en cualquier estado en el que vivas. Si el dolor es leve y no obstruye tu vida diaria, comienza a hacer pequeños cambios en tu estilo de vida y elige mejores hábitos. Invierte en una silla de mejor calidad donde puedas sentarte cómodamente y trabajar desde casa. Compra un buen colchón si el existente no ayuda a solucionar el dolor de espalda. Comienza a hacer un poco de ejercicio ligero para acabar con tu estilo de vida sedentario. Elija una dieta mejor que tenga alimentos conocidos por sus propiedades antiinflamatorias. Al mismo tiempo, también preste atención a su postura; camine y siéntese derecho sin encorvarse. Hay una variedad de pasos que puede tomar para mejorar su dolor de espalda leve.
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¿Cómo encontrar alivio de su persistente dolor de espalda? [PART 2]
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