Cómo las personas mayores pueden proteger y controlar la salud de su corazón

Siendo la enfermedad cardiaca la principal causa de muerte en los Estados Unidos, vigilar de cerca su salud cardíaca es lo más responsable y puede ayudarlo a mantener una excelente calidad de vida hasta bien entrada la edad dorada. Pero con tantas sugerencias, puede ser difícil saber qué priorizar. Esto es lo que recomendamos:

Conozca las causas comunes del dolor de pecho

Muchas cosas pueden causar Dolor de pecho, desde los problemas más graves (como un ataque al corazón) hasta algo mucho más leve como el reflujo ácido o un ataque de ansiedad. Conocer los detalles de cada causa potencial de dolor en el pecho puede ayudarlo a distinguir entre un inconveniente y un episodio médico importante, pero en caso de duda, siempre busque ayuda médica.

Mantenga una dieta adecuada y ejercicio

Muchos problemas cardíacos se pueden prevenir o controlar con una dieta saludable y ejercicio regular. Trate de encontrar una manera de incluir el ejercicio en su rutina y, si es posible, hágalo con otros. Por ejemplo, salir a caminar con amigos o niños puede ser una manera maravillosa de mantenerse activo y tener una gran conversación al mismo tiempo. También encontrará que hay una variedad de snacks de nutrición deportiva, bebidas proteicas, escala de pesoy más productos relacionados con el ejercicio aquí mismo en Avacare Medical.

Controle su frecuencia cardíaca con regularidad

El pulso irregular, las palpitaciones del corazón o una frecuencia cardíaca en reposo más rápida de lo normal pueden ser una señal temprana de un problema cardíaco grave, como la fibrilación auricular. Usando un monitor de pulso cardiaco en casa, y proporcionar esa información a su médico, puede ayudar a identificar cualquier anomalía antes de que conduzca a una emergencia médica.

Visite a su médico con regularidad

Las visitas periódicas al médico pueden hacer que los problemas cardíacos se detecten a tiempo y se traten con mayor eficacia, lo que hace que las visitas periódicas al médico sean clave para mantener la salud cardíaca. Su médico también puede brindar información adicional sobre la salud de su corazón si usted puede proporcionar información de diagnóstico continua, como datos de presión arterial. Si la movilidad o la falta de transporte confiable le dificulta viajar al consultorio de un médico, telemedicina puede ser una opción para ti.

Asegúrese de que la ayuda médica esté capacitada en soporte vital cardíaco

La mayoría de las enfermeras y los médicos cuentan con certificaciones de soporte vital que pueden ayudar a salvarle la vida en caso de un paro cardíaco, que incluyen ACLS (soporte vital cardíaco avanzado)y SVB (Soporte Vital Básico). Si vive en un hogar de ancianos o recibe atención domiciliaria, pregúntele a su profesional de la salud si sus certificaciones son A hoyya que tener los procedimientos frescos en su mente puede ayudarlos a ser más efectivos al implementarlos en una situación de emergencia.

Si puede hacer que una buena dieta, ejercicio, control cardíaco y visitas regulares a un médico capacitado en soporte vital cardíaco formen parte de su estilo de vida diario, será mucho más fácil para usted mantener una buena salud cardíaca. a medida que envejeces.

Kate Macmorn es la directora de comunicaciones del American Medical Resource Institute, que ha capacitado y certificado a casi un millón de profesionales médicos en técnicas de soporte vital desde 1983. Está profundamente interesada en compartir investigaciones sobre cómo mantener la salud del corazón con tantas personas como sea posible.