La osteoartritis a menudo se conoce como una enfermedad de «desgaste». Eso es porque es el resultado del desgaste diario. Cuanto más estrés ejerzas en la articulación, más se desgastará el cartílago.
Ahora, no existe una forma infalible de evitar o prevenir la osteoartritis. Nuestros huesos y articulaciones sufrirán daños progresivos a medida que se utilicen. A eso, hay algunos factores de riesgo que están fuera de control; la herencia es un factor de riesgo común. Del mismo modo, las mujeres son más propensas a desarrollar osteoartritis.
La clave es minimizar las posibilidades de desarrollar esta condición tomando las medidas adecuadas con anticipación.
Esto no significa que dejes de moverte para evitar el desgaste de las articulaciones. En todo caso, un estilo de vida sedentario solo causará más problemas ortopédicos.
Aquí hay tres consejos sobre cómo puede prevenir la osteoartritis:
- empezar a hacer ejercicio– Esta es la parte más fundamental de tener una buena salud ortopédica. El ejercicio acondicionará mejor sus articulaciones y mejorará su salud. Aumentará la fuerza muscular y ósea, lo cual es fundamental para prevenir cualquier afección ortopédica.
- Controle su nivel de azúcar en la sangre– La diabetes es uno de los factores de riesgo de la artrosis. Por lo tanto, es esencial que maneje y controle adecuadamente su nivel de azúcar en la sangre. Si no conoce su nivel de glucosa en sangre, hágase la prueba.
- Prioriza el descanso– En este mundo acelerado, descansar se ha convertido en un pensamiento secundario para muchos. ¡No seas como ellos! Permita que su cuerpo se recupere y se sienta mejor. Descansar ayuda a que tus músculos se recuperen mejor. Así que déjate llevar e invierte tiempo en descansar. Tu cuerpo te lo agradecerá.
Como se mencionó anteriormente, la osteoartritis no se puede prevenir por completo en muchos casos, ya que existen factores de riesgo que no se pueden controlar. Estos consejos ayudarán a minimizar las posibilidades de desarrollar este tipo de artritis. De manera similar, si le han diagnosticado osteoartritis, debe hacer ciertos cambios en su estilo de vida, así como trabajar en estrecha colaboración con el mejor médico de osteoartritis en Calcuta – para manejar eficazmente el dolor.
Lectura recomendada: ¿Cuáles son las cuatro etapas de la osteoartritis?
Si necesita más ayuda, busque “mejor médico ortopédico cerca de mí“, encuentra un experto confiable y ponte en contacto con él.
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¿Cómo prevenir la artrosis? (3 consejos rápidos)
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