40 años no es «viejo». ¡Es muy joven! Sin embargo, después de los 40, muchas personas comienzan a desarrollar problemas ortopédicos. Y esto suele resultar de la falta de cuidado y atención a la salud ortopédica durante los 20 y 30 años.
Por lo tanto, si tiene más de 40 años, es una buena idea mantenerse al tanto de los posibles problemas relacionados con los huesos y las articulaciones que puede enfrentar y cómo tratarlos de la manera correcta. La pérdida de masa ósea es uno de los problemas más comunes a los que se enfrentará. Si no hace ejercicio y su dieta no complementa las necesidades cambiantes de su cuerpo, comenzará a notar una pérdida de masa en los huesos, lo que lo hará más susceptible a fracturas y otras lesiones. Además, la pérdida de masa muscular empeorará aún más la situación, debilitando toda su estructura esquelética. Hay varias cosas que puede hacer para prevenir la osteoporosis o al menos controlar su progresión. Comenzar a vivir un estilo de vida activo, corregir su dieta para incluir alimentos nutritivos, dejar de fumar, descansar lo suficiente y mantener un peso dentro de un rango saludable son algunos consejos básicos que pueden prevenir la pérdida ósea.
Lectura recomendada: ¿Cómo prevenir la osteoartritis? (3 consejos rápidos)
La osteoartritis es otro problema ortopédico común que las personas mayores de 40 años comienzan a experimentar. Esto sucede cuando el cartílago y el tendón se vuelven más secos. Entonces, cuando los huesos/articulaciones se rozan entre sí, se produce una inflamación. Leer: ¿Cuáles son las cuatro etapas de la osteoartritis? En las últimas etapas, cuando el dolor es agudo, el médico puede recomendar medicamentos. Incluso puede probar la fisioterapia en la que adopta ejercicios específicos para mejorar su fuerza muscular y flexibilidad. En casos extremos, se podrían recomendar cirugías como el reemplazo de articulaciones. Si ya está viendo los primeros signos de osteoartritis, comuníquese con el mejor cirujano de cadera en la India o el mejor ortopedia en para consulta
Las lesiones de los ligamentos, los problemas de la espalda baja, las lesiones de los tendones y las fracturas son otros problemas ortopédicos que puede experimentar con más frecuencia una vez que tenga más de 40 años. Es por eso que se recomienda comenzar a cuidar mejor su salud ortopédica desde una edad temprana. Pero dicho esto, no existe tal cosa como «demasiado tarde». Independientemente de su edad, comience a cuidar mejor sus huesos y articulaciones. Ante todo, si tiene algún problema existente, hágalo abordar y tratar adecuadamente. Póngase en contacto con un especialista. En segundo lugar, siga los consejos básicos sobre cómo puede mejorar su salud ortopédica, como hacer ejercicio regularmente, comer sano, dejar de fumar y mantenerse saludable en general. Recuerde, a medida que las personas envejecen, los problemas ortopédicos son comunes, pero no tienen por qué serlo para usted. Con las medidas y los hábitos adecuados de su parte, puede garantizar fácilmente una buena salud ortopédica.
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