Dieta para la incontinencia Parte I: alimentos que se deben evitar

Aunque algunas personas que sufren de incontinencia u orinarse en la cama pueden mejorar o incluso eliminar sus problemas de vejiga a través de un tratamiento médico, hay muchas personas para las que esta no es una opción. Es para esas personas que están indicados los productos para la incontinencia a largo plazo y los cambios en el estilo de vida relacionados con la incontinencia, y en andadores.pro Medical, nuestro objetivo es servir a nuestros clientes ofreciéndoles orientación en ambas áreas.

Un cambio de estilo de vida importante para cualquier persona que sufra de vejiga hiperactiva son los cambios en la dieta. Hay muchos alimentos y hábitos alimenticios que afectan significativamente el movimiento de la vejiga. Las siguientes son algunas cosas importantes que debe saber si desea participar activamente en el tratamiento de la incontinencia, ya sea para usted o para un ser querido.

Los alimentos que deben evitarse

Al igual que con la mayoría de los cambios en la dieta, es una buena idea comenzar por eliminar completamente estos productos de su dieta. Luego, si lo desea, puede volver a introducir estos alimentos lentamente para saber cuánto puede manejar su cuerpo. Una excelente manera de hacer que sus cambios en la dieta sean más efectivos es mantener una dieta para la vejiga que lo ayude a realizar un seguimiento de los alimentos y bebidas que consume para que pueda rastrear cuáles son buenos para usted y cuáles no.

1. Alcohol. El alcohol a menudo se relaciona con problemas relacionados con la salud y los problemas de vejiga no son una excepción. Cuando una persona consume alcohol, es más probable que tenga necesidad de orinar y menos probable que sepa cuándo debe hacerlo. Esto se debe a que el alcohol reduce el control sobre las señales naturales que le permiten saber cuándo su vejiga está llena y necesita vaciarse. (Para aquellos que también experimentan incontinencia fecal, el alcohol es un doble golpe, ya que es un laxante natural).
2. Cafeína. Los alimentos y bebidas con cafeína provocan una mayor necesidad de orinar y también incitan al cuerpo a deshacerse de los líquidos. La cafeína también es un estimulante intestinal, lo que puede ser un problema para cualquier persona que también sufra de incontinencia intestinal. Si puede, trate de eliminar la cafeína de su dieta, o al menos apunte a menos de 100 mg/día, pero haga lo que haga, asegúrese de evitar todos los alimentos y bebidas con cafeína después de las 7 p.m. Los alimentos y bebidas con cafeína que se deben evitar incluyen, entre otros, la siguiente lista:
   • Café
   • Té
   • Bebidas carbonatadas
   • Bebidas energizantes
   • Chocolate
3. Comida picante. Evite los alimentos súper picantes como el rábano picante, el chile, los pimientos picantes y los platos mexicanos y chinos, porque al igual que la cafeína, estos alimentos pueden irritar el revestimiento de la vejiga y causar un aumento de los problemas de incontinencia urinaria. Para aquellos con problemas intestinales, los alimentos picantes también pueden afectar las heces, acelerando el tiempo que tarda en moverse por el intestino.
4. Ácido. Las frutas y bebidas cítricas, así como las frutas tropicales (como la piña) y los tomates son ácidos e irritantes de la vejiga, lo que hace que sienta una necesidad más fuerte de orinar. Otros lugares donde encontrarás ácido: café, chocolate amargo y condimentos como salsa de soya, vinagre, ketchup (así como cualquier otro producto a base de tomate) y mayonesa.
5. Bebidas carbonatadas. Incluso las bebidas gaseosas sin cafeína pueden agravar una vejiga sensible debido al dióxido de carbono presente en la bebida, por lo que puede ser una buena idea evitarlas.
6. edulcorantes. Cosas como el azúcar, la miel, el jarabe de maíz y los edulcorantes artificiales también pueden ser un problema para la vejiga para algunos, así que asegúrese de consumirlos con moderación.
7. Productos lácteos. La leche y otros productos lácteos a menudo irritan la vejiga. Además, la lactosa puede hacer que las heces sean más blandas, lo que lleva a la incontinencia intestinal, y otras partes de la leche, como el suero y la caseína, pueden agravar el colon. Los quesos ricos y cremosos, especialmente la crema agria y el queso añejo, pueden ser demasiado para su vejiga; si lo es, pruebe el queso procesado, no añejo o la imitación de crema agria.
8. Alimentos procesados. Los aditivos, conservantes y sabores artificiales a menudo irritan la vejiga, así que tenga cuidado de leer las etiquetas de información nutricional antes de darse el gusto.
9. Manzanas, plátanos y uvas. Para algunas personas, estas frutas pueden desencadenar la necesidad de ir, por lo que es mejor evitarlas hasta que sepa que su cuerpo está bien con ellas.
10. Jugo de arándano. Debido a que los arándanos ayudan a evitar las infecciones de la vejiga y las infecciones urinarias, muchas personas asumen incorrectamente que pueden ayudar con la incontinencia. Sin embargo, la verdad es que debido a su pH ácido, no es bueno para la vejiga hiperactiva y, en general, debe evitarse.
11. ciruelas pasas La incontinencia urinaria a menudo puede acompañar o ser exacerbada por el estreñimiento. Antes de correr por las ciruelas pasas que lo arreglan todo, tenga en cuenta que las ciruelas pasas no son fáciles para la vejiga, por lo que sería mejor abordar el estreñimiento introduciendo más fibra en su dieta.
12. Cebollas crudas. Las cebollas crudas son ásperas para el sistema, así que asegúrese de comer solo cebollas cocidas, o intente sustituir las cebollas amarillas y rojas por la chalota más suave.
13. medicamentos Como siempre, asegúrese de discutir sus síntomas de incontinencia con su médico antes de comenzar (o, si los problemas de incontinencia son nuevos, continuos) y medicamentos. Ciertos medicamentos, incluidos algunos reductores de la presión arterial, relajantes musculares, medicamentos para el corazón, sedantes y más, pueden exacerbar los problemas de incontinencia al causar una sobrecarga de líquido en la vejiga. También tenga cuidado con los medicamentos con cafeína, ya que pueden afectar su vejiga al igual que el café.

Además de estos alimentos, fumar es un hábito que debe evitar cualquier persona que experimente sensibilidad en la vejiga. Esto se debe a que los cigarrillos agravan la vejiga y aumentan el riesgo de desarrollar cáncer de vejiga. Otro problema causado por fumar: puede causar espasmos de tos que afectan negativamente a las personas con incontinencia de esfuerzo.

Si ha leído hasta aquí, es probable que se sienta muy abrumado por la lista de alimentos que no son tan fáciles para la vejiga. Sin embargo, la buena noticia es doble: (A) con prueba y error, es posible que muchos de los alimentos anteriores, en cantidades limitadas, no sean un problema para usted, y (B) hay muchos otros alimentos que no lo son. solo está bien para la incontinencia, pero en realidad puede mejorar la función de la vejiga.

Para obtener más información sobre estos alimentos, continúe con la Parte II de esta serie: Alimentos para ayudar con la incontinencia >>