Lea la publicación de blog anterior de esta serie de 2 partes: Recuperación de fracturas: 5 preguntas más frecuentes (Parte 1/2)
7. ¿Se puede curar una fractura sin yeso?
La respuesta es sí y no. Si es muy joven, menor de 6 años, sus huesos sanarán sin necesidad de yeso ni cirugía. Esto sucede porque el mecanismo de curación del cuerpo es muy fuerte en las personas más jóvenes y fusiona la fractura por sí solo.
Pero en las personas mayores de 50 años, el mecanismo de curación se debilita. No responde a las fracturas tan bien como solía hacerlo durante la juventud. Es por esto que, en las personas mayores, si la fractura no recibe el tratamiento adecuado, no se curará por sí sola.
8. ¿Qué alimento es mejor para las fracturas óseas?
Hay muchos alimentos que puede comer para acelerar la recuperación de la fractura. El enfoque debe estar en la ingesta de nutrientes. Estos son algunos de los elementos que debe incluir en su dieta diaria:
- Calcio y vitamina D: Leche, yogur, queso, vegetales de hojas verdes, pescado, leche de soya y frijoles de soya, tofu, nueces, tofu, brócoli y jugo de naranja.
- Proteína: Carne, productos lácteos y pescado de aves.
- Vitamina C: Cítricos como naranjas y pomelos; fresas; melones; Cantalupo; fruta de kiwi; Tomates; patatas con piel; pimientos rojos; brócoli; Coles de Bruselas.
- Vitamina K: espinaca, col rizada y col rizada; repollo; Coles de Bruselas; coliflor.
9. ¿El sueño ayuda a sanar los huesos rotos?
No hay evidencia de que el sueño acelere el proceso de recuperación de la fractura. Pero esto no quiere decir que no deba descansar lo necesario o que deba quitarle prioridad al sueño. El sueño es importante para su salud en general.
10. ¿Beber agua ayuda a sanar los huesos rotos?
Si bien puede que no sea lo primero que se le ocurra cuando está curando un hueso roto, beber mucha agua en realidad puede acelerar su tiempo de recuperación. El agua ayuda a su cuerpo a eliminar toxinas y productos de desecho, lo que reducirá la inflamación alrededor del área afectada y ayudará a prevenir infecciones.
11. ¿Debe masajear las fracturas?
Cuando te lesionas, la inflamación se produce como parte del proceso de curación. Hay mucho sangrado en el área y se produce hinchazón. Si hay hinchazón, generalmente es mejor esperar a que baje antes de recibir un masaje. Puede usar bolsas de hielo y compresión para reducir la hinchazón.
Una vez que la hinchazón haya disminuido, se puede realizar un masaje diario o cada pocos días hasta que haya nuevamente un rango completo de movimiento. Si está confundido y no sabe si debe masajear el área afectada, consulte al mejor médico de huesos en .
12. ¿Es mejor el calor o el frío para los huesos rotos?
Si la fractura es reciente, puede haber inflamación. El tratamiento de las fracturas recientes es hielo y elevación.
Nunca se debe aplicar calor a una lesión reciente. Esto puede causar vasodilatación (expansión de los vasos sanguíneos) que aumenta el sangrado y la hinchazón. El flujo de sangre y la presión en el tejido lesionado a menudo ya son altos debido a un traumatismo, por lo que cualquier cosa que aumente aún más puede empeorar la hinchazón.
Las lesiones que tienen más de 3 días de antigüedad pueden beneficiarse del calor. A medida que comienza la curación y disminuye la inflamación, el calor puede ayudar a aumentar la movilidad y el movimiento al aumentar el flujo de sangre al área.
13. ¿El soporte de peso ayuda a sanar los huesos?
Durante años, los médicos desaconsejaron la actividad de carga de peso, creyendo que retrasaría la curación. Pero en los últimos años, los investigadores han descubierto que el ejercicio con pesas de baja intensidad promueve la curación de los huesos.
El ejercicio con pesas aumenta la cantidad de fuerza aplicada a los huesos, lo que puede ayudar a promover la formación de nuevas células óseas al descomponer las células viejas.
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