¿Qué vitaminas ayudan a controlar la vejiga?

Desde calmar los espasmos de la vejiga hasta ayudar a proteger los músculos del piso pélvico, es esencial tener suficientes nutrientes en nuestra dieta. La mayoría de ustedes probablemente ya toman una multivitamina. Pero, ¿está consciente de que los nutrientes pueden ayudar (o, en algunos casos, dañar) la salud de su vejiga?

Una vejiga débil es la causa última de la incontinencia urinaria. La incontinencia urinaria es una condición menor y molesta que la mayoría de las personas, sin importar la edad, sufren silenciosamente. Aunque la incontinencia es más común de lo que piensas, no es normal, según un experto que trata a adolescentes y mujeres de 20, 30 y más años con este problema. Las soluciones simples como hacer ejercicio o consumir suplementos vitamínicos relevantes suelen ser efectivas.

Por supuesto, como en todo, aquí hay condiciones. Algunas vitaminas ayudan con los síntomas de la incontinencia. Sin embargo, las sobredosis pueden exacerbar el problema. Al igual que con todas las vitaminas, es mejor obtenerlas directamente de los alimentos en lugar de depender de sustitutos.

Consumir alimentos ricos en minerales y vitaminas.

Si bien los suplementos pueden ayudar si no puede obtener los nutrientes adecuados de los alimentos, muchos expertos creen que es mejor obtener las vitaminas y los minerales de los alimentos naturales. Siempre debe tratar de comer tantas frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras como sea posible y que su dieta le permita asegurarse de obtener las vitaminas y minerales que necesita. Hable con su médico si comienza a tomar un suplemento para asegurarse de que no empeore su condición ni interactúe con sus medicamentos actuales.

Las mujeres que consumían altas dosis de vitamina C de la dieta y los suplementos eran más propensas a informar síntomas de almacenamiento, especialmente frecuencia y urgencia combinadas. Pero un mayor consumo de vitamina C en la dieta se relacionó inversamente con los síntomas de vaciado. Tanto el calcio dietético como el suplementario se relacionaron positivamente con los síntomas de almacenamiento. Pero a veces aún necesita comprar suplementos, ¿no es así? No se preocupe, andadores.pro Medical lo tiene cubierto.

¿Qué vitaminas pueden ayudar a la incontinencia?

Vitamina C

Puede encontrar buenas fuentes de vitamina C en las frutas cítricas, los pimientos verdes y rojos, el brócoli, las coles de Bruselas, la coliflor, las verduras de hojas verdes, las batatas y los tomates (¡incluido el jugo de tomate!). Pero manténgase alejado de los suplementos en dosis altas para evitar agravar una vejiga que ya tiene fugas.

Muchos pacientes con infección del tracto urinario informan que tomar un suplemento de vitamina C provoca «erupciones en la vejiga» y desencadena una sensación de urgencia para ir al baño en las mujeres. Sin embargo, la vitamina C natural en los alimentos parece ser un tratamiento adecuado. Sin embargo, Letra vitaminas siguen siendo un tratamiento rápido para las infecciones del tracto urinario.

Vitamina D

La vitamina D ayuda a la salud de los huesos, el sistema inmunológico, la salud del corazón, los niveles de azúcar en la sangre y la regulación del estado de ánimo. La deficiencia de vitamina D también se asocia con un mayor riesgo de trastornos del suelo pélvico. En un estudio de mujeres mayores, el riesgo de desarrollar incontinencia urinaria fue un 45 % menor entre aquellas con niveles normales de vitamina D.

La exposición al sol es la mejor manera de obtener la mayor parte de la vitamina D necesaria. Si no puede exponerse lo suficiente al sol, está bien. La vitamina D también se puede obtener a través de productos lácteos y suplementos.

Magnesio

El magnesio ayuda a su cuerpo con una serie de funciones, que incluyen reducir la presión arterial alta, regular el estado de ánimo y ayudar a protegerse contra la diabetes tipo 2. También asegura que nuestros músculos y nervios funcionen correctamente, y algunos expertos creen que puede mejorar los síntomas de la incontinencia al reducir los espasmos de los músculos de la vejiga y permitir que la vejiga se vacíe.

Buenas fuentes de magnesio son los plátanos, los aguacates, los frijoles negros, la quinua cocida, ciertos pescados, las verduras de hojas verdes oscuras, las nueces y las semillas. Debe consumir magnesio en suplementos dietéticos y medicamentos en cantidades inferiores al límite (Hombres: 400–420 mg, Mujeres 310–320 mg). A menos que lo recete su proveedor de atención médica, el consumo excesivo puede provocar calambres o diarrea.

Línea de fondo

La incontinencia, sin duda, suena como un evento trágico. Trae angustia social, depresión y otros giros psicológicos. Uno siempre querría mantenerlo a raya. Lo mejor que puedes hacer es mantener una dieta nutritiva y equilibrada. Otra cosa que puede hacer para salvarse de la vergüenza es comenzar a comprar y usar productos para la incontinencia

A andadores.pro médico, creemos firmemente que cada persona debe tener completo control de su vida. Toda persona tiene derecho a vivir una vida independiente. Teniendo esto en cuenta, nuestros expertos han seleccionado cuidadosamente los mejores suministros, almohadillas de cama lavables, revestimientos, guardias, y mucho más de marcas reconocidas, para que puedas disfrutar de la comodidad de tu vida, incluso después de sufrir una incontinencia. Para mayor información, llámanos al 1.877.813.7799 o correo electrónico a [email protected].